De Breinbrief

De vakantie is bijna ten einde.

Hopelijk ben je, net als ik, lekker tot rust gekomen. Misschien ben je weggeweest, misschien ben je net als ik lekker thuis gebleven. Misschien heb je vooral veel gedaan en misschien heb je juist geprobeerd om eens wat minder te moeten.

En waarschijnlijk zijn er alweer allerlei plannen gemaakt.

Dit ga ik anders doen.

Meer bewegen.
Beter eten.
Eerder naar bed.
Minder op mijn telefoon.
Meer tijd voor mezelf.

Herkenbaar?

Ik vind de overgang van vakantie naar het gewone leven altijd wel een interessant moment.

Want tijdens een vakantie lukt het vaak makkelijker om wat afstand te nemen. Je hebt minder afspraken, minder moeten en soms letterlijk wat meer ruimte in je hoofd.

En juist dan merk je soms pas hoe moe je eigenlijk was.

Wat heeft jouw brein nodig?

We denken bij herstellen vaak als eerste aan rust.

En rust is natuurlijk belangrijk.

Maar je brein heeft meer nodig dan alleen rust.

Je brein heeft energie nodig. Bouwstoffen. Voldoende voedingsstoffen. Beweging. Slaap. Ontspanning. En ook periodes waarin het even niet zoveel hoeft.

Alles hangt met elkaar samen.

Wanneer je langere tijd veel van jezelf vraagt, kan je brein dat prima een tijdje opvangen. Je gaat door, regelt wat er geregeld moet worden en denkt misschien dat het allemaal wel meevalt.

Tot je ineens merkt dat je hoofd minder goed meewerkt.

Je leest een bladzijde uit een boek en hebt geen idee wat je net gelezen hebt.

Je partner vertelt iets en een paar minuten later ben je alweer vergeten wat het was.

Je kind vraagt iets en je snauwt misschien net wat sneller dan je eigenlijk zou willen.

Je zit achter je laptop en staart naar je scherm, terwijl je eigenlijk allang weet wat je moet doen.

Dat zijn geen gekke dingen.

Het zijn signalen.

Signalen dat je brein misschien iets anders nodig heeft dan nog even doorgaan.

Misschien is dit juist een mooi moment om eens anders te kijken

Niet alleen naar wat je allemaal anders wilt gaan doen.

Maar ook naar de vraag:

Wat heeft mijn brein eigenlijk nodig?

Want meer energie begint niet altijd met nóg iets toevoegen aan je to-do-lijst.

Soms begint het met begrijpen waarom je je voelt zoals je je voelt.

En daarna kijken welke kleine dingen je kunt veranderen.

Voor mij is dat precies waar breingezondheid over gaat.

Niet streven naar het perfecte voedingspatroon of een leven waarin alles altijd goed gaat.

Wel leren luisteren naar de signalen van je lichaam en je brein en ontdekken wat voor jou werkt.

Dus nu de vakantie bijna voorbij is...

Misschien hoef je niet meteen een lijst met twintig nieuwe voornemens te maken.

Kijk eens terug.

Waar kreeg jij de afgelopen weken energie van?

En misschien nog belangrijker:

Waar liep je juist op leeg?

Dat zegt vaak al heel veel.

Daar begint voor mij meer breinenergie.

Niet bij harder je best doen.

Maar bij beter begrijpen wat jouw brein nodig heeft.

Gezonde groet,

Jannie

Volgt

Volgt

Volgt

Volgt